Czy można na zawsze pozbyć się osteochondrozy szyjnej?

Osteochondroza szyjki macicy w ostatnich latach stała się jednym z głównych problemów zdrowotnych ludzkości. Kilkadziesiąt lat temu chorobę tę uważano za chorobę osób starszych ze względu na związane z wiekiem zmiany w chrząstce międzykręgowej. Obecnie osteochondroza szyi jest coraz częściej diagnozowana u bardzo młodych, a nawet nastolatków.

Kto może dostać osteochondroza szyjki macicy?

Komputer i telewizor weszły do prawie każdego domu. Długotrwała praca i gry przy komputerze, wielogodzinne oglądanie telewizji nie wpływają w najlepszy sposób na kręgosłup szyjny.

Osoby, które spędzają dużo czasu prowadząc samochód, również są podatne na tę dolegliwość. Ciężka praca fizyczna lub odwrotnie brak aktywności (brak aktywności fizycznej), nadwaga i niektóre choroby, na przykład metabolizm, mogą również wywoływać pojawienie się osteochondrozy szyi.

Jak i dlaczego pojawia się ta choroba?

W przypadku osteochondrozy szyjki macicy następuje stopniowe niszczenie chrząstki międzykręgowej. Z tego powodu dochodzi do naruszenia normalnego położenia kręgów względem siebie.

Również przy długim przebiegu choroby w proces patologiczny biorą udział naczynia i nerwy rdzeniowe zlokalizowane w kanałach kostnych kręgów szyjnych.

Główne objawy osteochondrozy szyi

Przez długi czas choroba może się w żaden sposób nie objawiać. Tylko od czasu do czasu może wystąpić dyskomfort w szyi, nawracający ból lub chrupanie. Z reguły większość pacjentów na tym etapie nie idzie do lekarza.

Później, wraz z rozwojem choroby, manifestacja choroby pojawia się w odcinku szyjnym kręgosłupa. Najczęściej osteochondroza szyi objawia się następującymi objawami:

1. Ból. Ból pojawia się najczęściej w szyi, czasem w obojczyku, barku i kończynie górnej. Bólowi może towarzyszyć osłabienie wrażliwości (uczucie drętwienia, „pełzanie" itd. ).
2. Pękanie przy każdym ruchu szyi.
3. Zawroty głowy.
4. Bóle głowy. Zwykle nie reagują na konwencjonalne leki przeciwbólowe.
5. Brak równowagi i inne objawy.

Te i inne objawy choroby sprawiają, że chory nadal szuka pomocy u neuropatologa. Jednak już wskazują na aktywny proces zwyrodnieniowy w odcinku szyjnym kręgosłupa.

Jak zapobiegać rozwojowi osteochondrozy szyi?

Przede wszystkim należy prowadzić aktywny tryb życia. Konieczne jest uprawianie sportu lub przynajmniej codzienne ćwiczenia rano. Dużą rolę w zapobieganiu chorobie przypisuje się właściwej organizacji pracy i reżimów wypoczynkowych.

Podczas pracy, która wiąże się z długą wymuszoną pozycją ciała, należy okresowo robić przerwy.

Podczas tych przerw bardzo przydatne jest delikatne rozgrzanie mięśni szyjnych i samodzielny masaż tego obszaru. Wybierz odpowiedni materac i poduszkę na sen.

A jeśli choroba już się pojawiła?

Oprócz przestrzegania zaleceń lekarza dotyczących leczenia osteochondrozy szyi, w życiu codziennym należy przestrzegać kilku prostych zasad. Ich przestrzeganie pozwoli maksymalnie zminimalizować częstotliwość zaostrzeń choroby:

1. Codzienna realizacja zalecanego kompleksu ćwiczeń fizjoterapeutycznych.
2. Podczas pracy siedzącej zmieniaj pozycję ciała co 30-50 minut, rób przerwy na gimnastykę szyi.
3. Jeśli to możliwe, ogranicz czas pracy przy komputerze, oglądania telewizji i tak dalej.
4. Utrzymuj prawidłową postawę.
5. Do spania używaj materacy i poduszek ortopedycznych.
6. Samochód powinien mieć twarde siedzenia z regulowanym zagłówkiem i wygodnym odchyleniem oparcia.
7. Staraj się nie wykonywać ciężkiej pracy fizycznej, nie wykonywać gwałtownych ruchów.
8. Jeśli musisz podnieść ciężką rzecz, najpierw usiądź, a następnie ją podnieś.
9. Nie noś ciężkich toreb na ramieniu. Do przenoszenia rzeczy należy używać plecaka.
10. Powinieneś pozbyć się nadwagi.
11. Unikaj hipotermii i przeciągów.

W przypadku ostrego bólu szyi przeciwwskazane są ostre efekty ciepła (kąpiele, sauny itp. ). Pływanie jest pomocne, zwłaszcza na plecach w basenie lub na otwartym akwenie.

Kompleks gimnastyczny szyi

Zaleca się regularne wykonywanie tego lub podobnego zestawu ćwiczeń podczas przerw w pracy. I to nie tylko dla pacjentów z osteochondrozą szyi, ale także w profilaktyce choroby. Przecież takie ćwiczenia mogą nie tylko usunąć napięcie w mięśniach szyjnych, ale także znacznie zwiększyć wydolność, koncentrację i poprawić stan pamięci:

1. Opuść podbródek do szyi, powoli obróć głowę w obu kierunkach. Wykonaj pięć razy w każdym kierunku.
2. Lekko unosząc brodę, obracając głowę w każdym kierunku. Powtórz pięć razy.
3. Przechylając głowę w prawą stronę, spróbuj dosięgnąć uchem odpowiedniego ramienia. Zrób to samo po przeciwnej stronie. Powtórz pięć razy.
4. Podbródek jest prosty, obie ręce są przyciśnięte do tyłu głowy. Naciśnij tył głowy na dłoniach, pokonując opór mięśni szyjnych przez siedem sekund. Powtórz jeszcze trzy razy.
5. Naciskaj czołem na nieruchome dłonie przez siedem sekund. Powtórz jeszcze trzy razy.
6. Połóż prawą dłoń na prawej skroni i przyciśnij do niej głowę, napinając mięśnie szyi przez siedem sekund. Zrób to samo po przeciwnej stronie. Powtórz trzy razy.
7. Głowa jest prosta. Spróbuj przechylić głowę do przodu, pokonując opór napiętych mięśni szyjnych. Powtórz pięć razy.
8. Odchylając głowę do tyłu, spróbuj podciągnąć podbródek. Powtórz pięć razy.
9. Przełóż palce i umieść je pod brodą. Przyciśnij je do nieruchomych rąk, napinając mięśnie szyjki macicy przez siedem sekund. Powtórz jeszcze trzy razy.

Podczas ćwiczeń oddychaj łatwo, równomiernie i spokojnie. Nie przemęczaj się. Jeśli odczuwasz najmniejsze oznaki dyskomfortu (ból lub drętwienie, zawroty głowy itp. ), Powinieneś przerwać ćwiczenia i poinformować o tym lekarza.

Jak prawidłowo spać?

We śnie spędzamy średnio jedną trzecią naszego życia. Dlatego ważne jest, aby bardziej szczegółowo zastanowić się nad tymi niuansami. Idealnie byłoby kupić materac ortopedyczny, a zwłaszcza poduszkę.

Jeśli nie jest to możliwe, poniżej znajdują się wskazówki dotyczące ich wyboru:

1. Materac powinien być mocny i sprężysty. W ostrej fazie choroby wskazane jest umieszczenie pod materacem dodatkowej osłony lub szerokich desek.
2. Poduszka powinna być mała i umiarkowanie miękka. Powinien podtrzymywać tylko głowę i szyję. Ramiona są poza nią. W przypadku zaostrzenia choroby pod szyją można umieścić specjalny wałek lub małą torebkę z ciepłym piaskiem w środku. Jeśli pacjent ma oznaki uszkodzenia tętnicy kręgowej, należy zastosować wysoką i sztywną poduszkę. Wysokość poduszki zależy również od szerokości ramion pacjenta. Pacjenci z osteochondrozą szyjki macicy nie powinni spać całkowicie bez poduszki. To zalecenie dotyczy tylko zapobiegania chorobom.
3. Pozycję do spania w przypadku osteochondrozy szyi należy wybrać na plecach lub z boku. Spanie na brzuchu jest wysoce niepożądane. Jeśli nie jest to możliwe, pod klatkę piersiową należy położyć małą płaską poduszkę.

Nowoczesne metody leczenia

Wszystkie metody leczenia osteochondrozy szyi mają na celu poprawę anatomicznego funkcjonowania krążków międzykręgowych i stawów, a także więzadeł i tkanki kostnej kręgów. Stosuje się leczenie objawowe, które ma na celu zmniejszenie nasilenia objawów choroby.

Ostra faza osteochondrozy szyjki macicy

W przypadku zaostrzenia choroby stosuje się głównie leczenie farmakologiczne. Jego głównym celem jest zmniejszenie nasilenia bólu w odcinku szyjnym kręgosłupa.

W przypadku zawrotów głowy, bólów głowy i innych objawów wskazujących na zajęcie tętnic kręgowych w proces patologiczny, stosuje się odpowiednią terapię korekcyjną.

Leczenie w remisji

Po ustąpieniu ostrych objawów być może przeprowadza się główne leczenie osteochondrozy kręgosłupa szyjnego. Nie należy tego lekceważyć. Rzeczywiście, to właśnie uważne wdrażanie zaleceń lekarza prowadzącego w tym okresie zmniejszy w przyszłości częstotliwość i nasilenie zaostrzeń choroby. Aby to zrobić, złóż wniosek:

1. Masaż.
2. Terapia manualna.
3. Fizjoterapia.
4. Refleksologia.
5. Fizjoterapia i gimnastyka specjalna.
6. Leczenie farmakologiczne: leki poprawiające stan chrząstki krążków międzykręgowych (chondroprotektory); terapia witaminowa.

Oczywiście kompleks efektów terapeutycznych powinien być prowadzony pod nadzorem lekarza.

Czy można pozbyć się osteochondrozy szyi?

Osteochondroza kręgosłupa szyjnego to długotrwała choroba, która sprawia pacjentce wiele kłopotów. I oczywiście wszyscy jesteśmy zainteresowani głównym pytaniem: jak pozbyć się osteochondrozy szyjki macicy?

Niestety zmiany w chrząstce międzykręgowej i innych strukturach anatomicznych kręgosłupa szyjnego są nieodwracalne.

Jednak uważne przestrzeganie wszystkich zaleceń lekarskich i całkowita zmiana stylu życia pozwolą zapomnieć o bólu szyi na długi czas, a czasem nawet na zawsze.